Category Archives: Sport

Efektywny trening dla każdego

Osoby decydujące się na regularne treningi zazwyczaj mają na celu szybkie uzyskanie określonych efektów. Niestety, początkujący amatorzy aktywności fizycznej często popełniają wiele błędów w wykonywaniu ćwiczeń, przez co nie tylko obniżają ich skuteczność, ale także narażają siebie na poważne kontuzje. Z tego względu lepiej zdecydować

Jak wspomóc trening na masę mięśniową

Często ćwicząc na siłowni słyszę ludzi poruszających kwestię odżywek. Temat ten jest niebywale intensywnie omawiany, ten gainer lepszy od tego, ten preparat białkowy gorszy od tamtego. Opinie na temat jednego i tego samego środka mogą być różnie skrajne: od uwielbienia do przekleństw.

Trenujesz? Wzmocnij swój organizm!

Dieta sportowców w znacznym stopniu różni się od tradycyjnej. Niezwykle istotne jest by była dostosowana do płci, wieku, ale także rodzaju dyscypliny sportowej. Duże znaczenie ma też informacja czy jest to sport siłowy, wytrzymałościowy, sprinterski czy inny.

Kitesurfing – już wkrótce początek sezonu.

Choć za nami dopiero początek roku dla miłośników kite oznacza to tylko jedno – początek sezonu już tuż tuż. W większości szkół sezon zaczyna się już z początkiem maja, nic więc dziwnego, że miłośnicy kite z coraz większą niecierpliwością czekają na otwarcie baz.

Igrzyska europejskie – geneza, organizacja, pierwsze zawody

Na niecały rok przed rozpoczęciem Letnich Igrzysk Olimpijskich 2016 w Rio de Janeiro, w czerwcu tego roku odbyły się w Baku pierwsze Igrzyska Europejskie. Zgromadziły one ponad 6 tys. sportowców, którzy rywalizowali ze sobą w 20 dyscyplinach sportowych. Jaka była geneza tego wydarzenia? Jak wyglądały

No Thumbnail

Odpowiedni ekwipunek każdego biegacza

W dzisiejszych czasach bieganie staje się coraz bardziej popularne. Coraz więcej osób docenia wszelkie korzyści, jakie płyną z uprawiania tej aktywności sportowej. Wystarczy spojrzeć na listy uczestników zawodów biegowych, półmaratonów czy maratonów, by przekonać się, że bieganie w naszym kraju naprawdę bije rekordy popularności.

Dieta

Dieta to podstawa gdy myślimy o tym aby zredukować cellulit i aby efekty naszych działań zostały stateczne. Powinno się z niej przede wszystkim usunąć alkohol, inne używki i kawę, zrezygnować z obfitego solenia potraw, zacząć dużo pić najlepiej oczywiści wody niegazowanej i niskosodowej.

Uprawianie sportu

Uprawianie sportu i zachowywanie umiarkowanej aktywności fizycznej w każdym momencie jest polecane a gdy już mamy jakiekolwiek problemy, w tym także cellulit, to sport potrafi zdziałać cuda. Ćwiczenia antycellulitowe nie są ani trudne a nie wymagające a jedyne czego wymaganie to odrobina cierpliwości.