Category Archives: Sport

Czym jest HMB i dlaczego warto go stosować?

Trening każdego sportowca, kochającego ruch i dbającego o zdrowie swojej sylwetki, nie obędzie się bez stosowania odpowiednich suplementów. Jednym z nich jest HMB, często nieznany przez amatorów i pomijany w codziennej suplementacji. Dostępny jest on na rynku polskim w postaci „proszkowanej”, jak i w tabletkach.

Jak dobrać kaloryczność posiłków dla osób aktywnych?

Jeżeli uprawiasz sporty, musisz również pamiętać o tym, aby dopasować dietę do swojej aktywności fizycznej. Nawet regularne ćwiczenie nie pomoże ci w zrzeczeniu nadmiaru kilogramów w sytuacji, gdy zdecydujesz się na przejście na właściwą dla ciebie dietę.

Czym wyróżnia się rower z tzw. ostrym kołem?

Chyba każdy zainteresowany rowerami zetknął się już z nazwą „ostre koło”. Nie każdy z nas jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest rower tego rodzaju. Jak można go rozpoznać i kiedy sprawdza się najlepiej?

ZDROWE TŁUSZCZE w Menu sportowca- Olej rzepakowy

Ostatnimi czasy powstaje coraz to więcej programów kulinarnych, których celem jest udzielenie jak najlepszych wskazówek, dotyczących zdrowego odżywiania. Jednym z najczęściej poruszanych tematów jest kwestia zdrowych tłuszczów- olejów roślinnych. Jako najważniejsze argumenty, mające przekonać odbiorców do rozsądnego wyboru, specjaliści od tajników gotowania przyjmują oczywiście zdrowie

No Thumbnail

Dlaczego warto jeździć w kasku na rowerze?

Wielu cyklistów zastanawia się, czy konieczne jest noszenie kasku na głowie podczas rekreacyjnej jazdy na rowerze. Oczywiście wydaje się całkowicie uzasadnione to, że rowerzyści wyczynowi i sportowi noszą kaski, ale czy osoba, która jedzie rowerem do sklepu czy do pracy także powinna mieć kask? Czy

Wszystko o dawkowaniu kreatyny

Ze względu na to, że Kreatyna jest związkiem naturalnie wytwarzanym przez organizm ludzki, uważana jest za najbezpieczniejszą wśród wszystkich suplementów diety. Głównym celem jej przyjmowania jest odpowiedni wpływ na rozbudowę mięśni oraz ich regenerację. Jak prawidłowo dawkować kreatynę i w jakiej postaci jest najskuteczniejsza?

No Thumbnail

Popracuj nad bicepsem

Każdy mężczyzna powinien o siebie dbać, lecz nie każdy ma czas by regularnie odwiedzać siłownię. Na szczęście można skutecznie trenować również w domu, ważne by stawiać sobie cele a następnie je realizować. Osoby początkujące powinny rozpocząć od czegoś stosunkowo łatwego na przykład od wzmocnienia mięśnia

Po jakie odżywki warto sięgać?

Uprawiasz sport i zależy Ci na szybszym osiągnięciu postępów? Jeżeli tak, z pewnością interesowałeś się już tematem odżywek i suplementów. Rzecz w tym, że jest ich na rynku naprawdę wiele, a w zależności od Twoich potrzeb, celów i uprawianej dyscypliny, wybór powinien paść na różne

Coś nowego dla fanów futbolu

Często zdarza się, że nawet to, co jest solą naszych czynności, nie wystarcza. Weźmy dla przykładu piłkę nożną. Najważniejsze dla każdego fana jest oglądanie na żywo spotkań i przeżywanie emocji razem ze swoimi ulubionymi piłkarzami czy drużynami. Jednak nawet w dobie Internetu trudno znaleźć coś,